приседания на коленях в смите

В разделе Занятия спортом на вопрос После приседаний в смите побаливает колено заданный автором Денис Триппель лучший ответ это Болит колено? Продиагностирует лишь врач.НО! Скорее всего, от нагрузки, что при данных обстоятельствах очевидно. Сустав слабый, да и бицепс бедра слишком слабо развит, чтобы колено "держать"Плюс отсутствие разминочной нагрузки От 110 кг ничего серьёзного быть вообще не может. Но если болит - сигнал (знаю, очевидно) Либо бинтуй колени и пей глюкозамин, закачивая бицепс бедра, либо переходи на многоповторкиНасчёт очередности выполнения упражнений - существует много подходов. Одни за приседания в конце тренировки, другие - наоборот. Я же выступаю за базу в начале тренировки. Почему? Если работать "на силу" - то, думаю, лучше сначала выложиться в приседе, а потом всякие разгибания и Смиты.. Если важнее объемы - вес штанги сразу как бы вообще никакого значения не играет и садись со штангой уже с убитыми ногами</div>
<b>Александр Конор</b>
Мудрец
(10856)
Не в размере развитие выражается.
Область бедра? Опять неточно написано... могут беспокоить связки.
Опять же изза неразвитости чего-либо.
У тебя ж боль после приседаний в 110 кг, а не в 220.
Хвастаться и что-то фотографировать как-то неуместно чтоли..

Ответ от acework[гуру]
Привет! Вот еще темы с нужными ответами:
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*